mega 3

[...] 45*10 55*10 65*10 75*10 85*5 (ostatnio80*5) 2. Wspięcia na palce ze sztangą z przodu 105*15 125*15 3. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ PÓŁSZTANGĄ 45*10 50*10 55*10 65*10 70*10 (ostatnio62,5*10) 1.poszło ok po 8h na nogach trening dobry progres jest wiec styka 2.125 cieżkie mega na barkach hehe 3. tu lekko poszło ostatnia seria tylko zamek a tak nachwyt

[...] 135*10(ostatnio130*10) 2. Wspięcia 160*55 3.Box sqat 75*10 95*10 105*10 115*10 125*10(ostatnio130*10) 4.Rotscja sztangielką 8x7kg 8x7kg 8x7kg 8x7kg 8x7kg 1. ostatnia serie mega ciężko w sumie to mogłem odpuścić po 8 ale mówie nieee musi być 10 przecież na nastepnym takim tre napewno skończe na 130 kg,wszystko sam nachwyt tylko ostatnia seria [...]

[...] łakocia. Moj patent: wsyp porcje odżywki do kubeczka, dodaj bardzo mało wody (ewentualnie mleka jak lubisz. ja osobiscie w ogole nabiału nie jadam), mozesz sypnąć szczypte cynamonu (albo coś innego, zdrowego- dla smaku), zamieszaj i zamroź. Masz mega wypasione lody bez cukru, syfu i tłuszczu Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-01 08:59:36

wcale nie taki ciężki gdyby tak faktycznie było to nie traktowałbym takiego rozwiązania jako lifestyle a tak jest! bo żarcie low carbowe jest mega smaczne i jakoś nie czuję potrzeby by w tyg opychać się suchym ryżem z kurakiem zależy od człowieka, mi takie odżywianie pasuje ciezki tydzdzien low'a może troszkę tylko dlatego, że tnę kcal

Czwartek Sto leków postawiło dziś moje jelita na nowo, co skutkowało od razu lepszą formą i chęcią. Wczoraj na mega wzdęciu 86 w pasie, dziś 79 %-) - 2 kg Na czczo 40 minut areo Plecy + tric 1. Yates row 5 x 12 Ostatnio było siłowo 130 kg, a dziś 70 kg mnie zabiło. To właśnie jest różnica. Tamto i tamto miało inny cel i inne zaangażowanie [...]

Niedziela Zrobiłem sobie odpoczynek, odnowę biologiczną, sauna, jacuzzi, stretching. i mimo trawiennych problemów, siła bywa odczuwalna dziś. Mój serniczek Poniedziałek 30 minut interwałów na czczo Nogi 1a. Przysiad ATG 6 x 12 1b. Wykroki z sztangielkami 6 x 12 1c. Przysiad z sztangielkami 6 x max 2a. Wypychanie ciężaru na suwnicy 5 x 15-20 [...]

[...] + Uginanie przedramion siedząc ) 4 x 16 + 4 x max 6. 40 minut areobów Duża siła była dziś :) http://youtu.be/21M59FMN228 http://youtu.be/Ahs6eVQpvwM Dziś 0 głodu czułem mega posiłki Galaretka z 4move 0 Omlet ziemniaczano-śliwkowy oraz wafle ryżowe + kakao, jogurt, WPC potreningowy [...]

[...] kupilem w diversie z 3 lata temu ale ledwo noga wchodzi juz. malo komfortowe. w tym ptak ****** jeszcze w levis/lee byly spodnie na mnie i tez w cenach spoko bo kolo 150-170zl. ogolnie super sklep i mozna sie mega obkupic we wszystko w cenach nizszych niz normalnie.wielki jak hipermarket i tam same markowe sklepy chyba ze 100.bardzo polecam!

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SOBOTA Fajny, mega szybki trening http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg DZIEN 6 : KLATKA I RAMIONA >>HIPERTROFIA<< D: Wyciskanie na ławce poziomej sztangi ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} H: Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej hantli H: Rozpiętki H: Butterfly H: [...]

[...] , za to ja moglem sie pozniej odgryzc na Vicie ktory opedzlowal 3* Cheesburger w jakims Maku po drodze. Impreza bardzo fajna, duzo ludzi, konkurs wyciskania na naparwde mega wysokim poziomie , w kategori do 100kg zwyciezyl koles wazacy 96 kg z wynikiem 250kg Naszemu forumowemu (hernegild) koledze poszlo znakomicie , wycisnal rowne 200kg [...]

[...] temat testowy Dzis rano poszedl pierwszy caps Atro Phex do porcji Clouta, o dziwo wzialem znow zaraz po wstaniu i nie bylo zadnych sensacji zaladkowych Pobudzenia jakiegos mega nie czuje no bo i jak w sumie ale na nogi fajnie mnie rano postawilo po wyjsciu z lozka Dzis przed silownia Knockout (porcja) + Atro Phex (1caps) - mam nadzieje ze [...]

[...] napisać, które partie ciała czuję itp, ale na dzień dzisiejszy mam DOMSy w całym ciele poza nosem i uszami komentarz do wczorajszej miski po moim ostatnim semi vege - to mega full wypas ;-) źle nie jest, nie mniej trochę czuję się pełna... duża ilość fasolki szparagowej wywołuje spore, niewykorzystywalne niestety pokłady energii wiatrowej, [...]

[...] odrobić nocne balowanie :-P Smak musial byc wyjatkowy :) ale na redukcji wszystko nam wchodzi :). Kiedys musze tez tak zrobic ha ha dodam jeszcze moj cynamon ;) No smak mega hehe, curry i tego typu klimaty zmieszane z czekoladową nutą dały w efekcie na prawdę ciekawy doznanie smakowe :-P Dzisiejsze nogi: Przysiad 6x9-8 tym razem nie szalałem [...]

[...] pod zawody, a teraz trenuje tylko dla siebie, pozwalam sobie na ustępstwa od diety (co 3 dni cheat day %-) ) i mniej trenuje to sądzę że nie ma tak źle :-) Może też nie ma mega progresu jak na dwa lata ale cóż :-) nie można mieć wszystkiego :-P praktycznie rok przerwy spowodowany półpaścem i pracą na dwa etaty też swoje zrobił :-) [...]

Czyzby nadmierne owlosienie Ci podczas masażu przeszkadzalo ?;) Po 3 h od posilku to ja juz odliczam sekundy by znow machac widelcem! U mnie mega apetyt uruchamia się właśnie po treningu, w drugiej połowie dnia :-) i ledwo 2h wytrzymuje bez jedzenia :-/ Siema siema :) zaczynam śledzic, powodzenia ! Cześć :-) zaglądaj jak najczęściej :-) U mnie na [...]

CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1. Nowości 2007: Chela- MagB6,Chela-Min Sport Formula, HMBolon NX,Chela- Selen, Perfect Body MRP,Chela- Cynk ,Chela- Selen, Gold- Vit C 500 Plus & 250,Luteina Bio - Complex , Garlicin, HMB 1000 Mega Caps,Chela- MZB Sport Formula,Vita- Min Plus,AAKG Extreme, Probio-Stick Immubiotic, X5 Protein 2. Mariusz [...]

CZĘŚĆ III 1 CHELA-MZB SPORT FORMULA VITA-MIN PLUS&#174; dla Kobiet AAKG EXTREME PROBIO'STICK IMMUBIOTIC X5 PROTEIN GOLD-VIT C 250 GARLICIN UTEINA BIO-COMPLEX GOLD-VIT C 500 PLUS PERFECT BODY MRP CHELA-MIN SPORT FORMULA HMBOLON NX HMB 1000 MEGA CAPS CHELA-SELEN CHELA-MAGB6 CHELA-CYNK 2. -Aneta Florczyk Najsilniejsza Kobieta Świata -Kamila [...]

Dla jasnowidzów: W Massacre zastosowany będzie orotan kreatyny Dla szczęściarzy: X5 PROTEIN,PROBIO'STICK, IMMUBIOTIC, CHELA-MIN SPORT FORMULA, AAKG EXTREME, GOLD-VIT C 500 PLUS, VITA-MIN PLUS, LUTEINA BIO-COMPLEX, CHELA-MZB SPORT FORMULA, HMB 1000 MEGA CAPS, GOLD-VIT C 250, GARLICIN,, PERFECT BODY MRP, HMBOLON NX, CHELA-MAGB6, CHELA-CYNK, [...]

CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? Chela- MagB6,Chela-Min Sport Formula, HMBolon NX,Chela- Selen, Perfect Body MRP,Chela- Cynk ,Chela- Selen, Gold- Vit C 500 Plus & 250,Luteina Bio - Complex , Garlicin, HMB 1000 Mega Caps,Chela- MZB Sport Formula,Vita- Min Plus,AAKG Extreme, Probio-Stick [...]

CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? X5 Protein ,AAKG Extreme ,Chela- MagB6,Chela-Min Sport Formula, HMBolon NX,Chela- Selen, Perfect Body MRP,Chela- Cynk ,Chela- Selen, Gold- Vit C 500 Plus & 250,Luteina Bio - Complex , Garlicin, HMB 1000 Mega Caps,Chela- MZB Sport Formula,Vita- Min Plus, [...]